• Bodyweight Training im Therapiezentrum im graeflichen Park Bad Driburg mit dem Personal Coach, © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V.
  • Frau auf der Bank, © Bad Driburger Touristik GmbH
  • Tulpenblüte im Gräflichen Park in Bad Driburg, © Bad Driburger Touristik GmbH
  • Rückentraining, © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V.
  • Gesunde Rückenstärkung, © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V.
  • Ausgeglichen werden, © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V.
  • Entspannung im Moorbad, © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V.
  • Gräflicher Park in Bad Driburg, © Bad Driburger Touristik GmbH
  • Training im Park, © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V.
  • Gymnastikübungen Bad Driburg, © © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V.
Gymnastikübungen Bad Driburg, © © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V. Training im Park, © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V. Gräflicher Park in Bad Driburg, © Bad Driburger Touristik GmbH Entspannung im Moorbad, © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V. Ausgeglichen werden, © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V. Gesunde Rückenstärkung, © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V. Rückentraining, © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V. Tulpenblüte im Gräflichen Park in Bad Driburg, © Bad Driburger Touristik GmbH Frau auf der Bank, © Bad Driburger Touristik GmbH Bodyweight Training im Therapiezentrum im graeflichen Park Bad Driburg mit dem Personal Coach, © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V.

@@Sechs Tage Bodyweight-Training@@ für einen starken Rücken

Bad Driburg

 

Die Arbeits- und Lebensbedingungen haben sich in den letzten Jahrzehnten stark verändert: langes Sitzen vor dem Computer, ein bequemer Weg zur Arbeit und wenig Muße und Möglichkeiten, nach Feierabend für einen entsprechenden Ausgleich zu sorgen. Schlechte Haltung, Fehlstellungen und Schmerzen sind vorprogrammiert, deshalb ist es wichtig, mit kleinen regelmäßigen Übungen zu Hause, am Arbeitsplatz oder im Urlaub den Bewegungsapparat zu stärken. Eine einfache und effektive Möglichkeit ist das Bodyweight-Training. Hierbei handelt es sich um effiziente Übungen, die das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzen und vollkommen auf Hilfsmittel wie Gewichte oder Fitnessgeräte verzichten. Diese Form des Fitness- und Krafttrainings ist daher immerzu, überall und kostenlos durchführbar. Da jeder Mensch jedoch andere Schwachstellen und Bedürfnisse hat, sind eine Erfassung der persönlichen körperlichen Verfassung und ein individuelles Trainingsprogramm notwendig.    
Beim Aufenthalt in Bad Driburg wird daher im Rahmen eines Physiochecks im Therapiezentrum eine ganzheitliche Bestandsanalyse der Sportmotorik (u.a. Muskulatur, Beweglichkeit, allgemeine Fitness) vorgenommen und darauf basierend ein personalisiertes Trainingsprogramm erstellt. Unter therapeutischer Anleitung eines Personal Coachs werden im Rahmen des Bodyweight-Trainings individuelle Übungen erlernt, die zu Hause ohne weitere Hilfsmittel, zeit- und kosteneffizient in den Alltag eingebaut werden können. Denn die Bodyweight-Übungen können anschließend jederzeit - ohne jeglichen Rahmen - in jedem Raum auf drei qm durchgeführt werden. Die Übungen sind damit auch ideal für unterwegs, z.B. auf (Geschäfts-) Reisen. Das Training ist zudem datenbasiert: der Personal Coach bereitet Trainingsergebnisse und Fortschritte graphisch auf, bespricht diese mit den Teilnehmern und stellt sie als Handouts für zu Hause zur Verfügung.
Neben dem rückenorientierten Personalcoaching sorgen Mooranwendungen und das Schwimmen in Mineral- und Thermalheilwasser für Regeneration der tiefen Muskelschichten. Entspannungstraining und Bewegung an der gesunden Luft in der schützenswerten Landschaft des Teutoburger Waldes steigern zudem den Erholungswert. Zurück zu Hause steht ein Personal Coach in einem Nachgespräch zur Verfügung, um bei der optimalen Übertragung des Gelernten in den Alltag zu unterstützen, damit der Aufenthalt in Bad Driburg zu einem langfristigen Erfolg wird.

 

Leistungen

 

  • Fünf Übernachtungen mit Frühstück in einem Drei-Sterne-Superior oder Vier-Sterne-Superior Hotel
  • Vorgespräch mit dem Physiotherapeuten (30 Minuten)
  • Physiocheck (60 Minuten)
  • Vier rückenorientierte Personalcoachings (Bodyweight-Training, Arbeitsplatzanalyse, Atemübungen, Bauch- und Rückenmuskeltraining etc.)
  • Abschlussgespräch
  • Kleine Trainingstasche mit Theraband und Handout
  • Nachbetreuung nach ca. drei Wochen (telefonisch oder per Mail)
  • Täglich Trinkkur mit den Heilquellen
  • Kostenlose Sauna- und Schwimmbadbenutzung im Therapiezentrum
  • Zweimal Moorvollbad oder Moorpackung inkl. Nachruhe
  • Zwei Entspannungen – Progressive Muskelrelaxation
  • Zweimal Wassertreten in den historischen Badehäusern

 

Anbieter: 

Kur- und Verkehrsverein Bad Driburg e.V., Am Rathausplatz 2, 33014 Bad Driburg

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Preise & Reisezeit

Preise:

Das Sechs-Tage-Programm zuzüglich Kurtaxe vor Ort:

Pro Person im Doppelzimmer ab 629,00 Euro

Das Programm ist ganzjährig auf Anfrage buchbar.

Reisezeit:

01.01.2018 - 31.12.2018

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Anbieterinfo

Kontakt
Bad Driburger Touristik GmbH (Vermittler)
Lange Straße 140
33014 Bad Driburg
Tel: +49 (0) 52 53-989 40
Fax: +49 (0) 52 53-989 424
E-Mail: info@bad-driburg.com
www.bad-driburg.com

Weitere Infos zum Anbieter:

Seit über 230 Jahren befinden sich die Kuranlagen des traditionellen Moor- und Mineralheilbades im Besitz der Grafen von Oeynhausen-Sierstorpff, die mit dem Gräflichen Park ein Kleinod geschaffen haben, das sich fernab jeglicher Hektik befindet. Die 64 Hektar große Parkanlage mit altem Baumbestand, der Blumenpracht in den Themengärten und dem architektonischen Fachwerkensemble zählt zu den schönsten in Deutschland.

Fachliche Gesundheitskompetenz

Die moderne Medizin, Kompetenz und Erfahrung der sieben Reha-Kliniken inklusive der Akutversorgung im St. Josef Hospital sowie des ambulanten Medical Health Spa prägen den guten Ruf Bad Driburgs als Gesundheitsstandort. Die natürlichen ortsgebundenen Heilmittel Moor, Mineralquellen und die Thermalheilquelle der Driburg Therme sind reich an heilenden Wirkstoffen, die vitalisierend auf den gesamten Körper wirken und damit zu einem natürlichen Wohlbefinden beitragen.

Freizeiterlebnis im Teutoburger Wald

Die gemütliche Fußgängerzone mit ihren individuellen Fachgeschäften sowie die über die Stadtgrenzen hinaus bekannte gastronomische Vielfalt und Gastfreundschaft geben Bad Driburg ein unverwechselbares Gesicht. Aktiv-Angebote wie das 2017 neu konzeptionierte Wanderwegenetz, Radtouren, der 18-Loch-Golfplatz, Rasen- und Sandtennisplätze oder hochkarätige Kulturveranstaltungen lassen den Alltagsstress vergessen und führen zu Harmonie von Körper und Seele.

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Lage & Anreise

Dein Ziel:

Brunnenallee 1
33014 Bad Driburg

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